Jeśli czujesz, że wszystkiego dookoła jest za dużo, potrzebujesz zwolnić, rozluźnić ciało, uspokoić umysł i pobyć ze sobą - dobrze trafiłaś.
Prowadzę łagodne zajęcia, które łączą jogę, zogę i pracę z oddechem – wszystko po to, by pomóc Ci wyciszyć się i rozluźnić ciało. Możesz dołączyć do grupowych spotkań, wybrać indywidualną praktykę lub umówić się na konsultację, jeśli nie wiesz, od czego zacząć. Warsztaty prowadzę w Studiu Jadwisin lub z dojazdem, np. do Twojego biura.
To grupowe, 90-minutowe zajęcia łączące jogę i zogę.
Pomagają rozluźnić ciało, zwiększyć jego elastyczność i poprawić mobilność. Każda sesja kończy się spokojną praktyką oddechową, która wycisza umysł i wspiera poczucie wewnętrznego spokoju. To łagodna forma pracy, idealna na regenerację i ukojenie napięć.
Dynamiczne, 50-minutowe zajęcia dla osób, które lubią szybszy ruch.
Skoncentrowane na wzmacnianiu mięśni, poprawie kondycji i zwiększeniu energii. To praktyka idealna jako uzupełnienie spokojniejszych sesji – jeśli chcesz zadbać o ciało, ale też zredukować stres przez intensywniejszy wysiłek fizyczny.
To 90 minut tylko dla Ciebie – w pełni dopasowane do Twoich potrzeb.
Spotkanie składa się z rozmowy wspierającej zmianę oraz pracy z oddechem i ciałem. Korzystam z technik manualnych (np. łagodna praca z przeponą), które pomagają uwolnić napięcia i odzyskać lekkość – zarówno fizyczną, jak i emocjonalną.
To praktyczne spotkania, podczas których uczysz się, jak działa Twój układ nerwowy i czym naprawdę jest stres.
Poznasz skuteczne techniki oddechowe, łagodne ćwiczenia ruchowe i inne narzędzia, które wspierają samoregulację. Warsztaty są merytoryczne, spokojne i prowadzone w przyjaznej atmosferze.
Współpraca jest prosta i przebiega w bezpiecznym, spokojnym tempie. Oto jak może wyglądać nasz wspólny początek
Krótko opisz, czego potrzebujesz, lub po prostu zostaw swoje dane – odezwę się. Możesz też napisać lub zadzwonić: 727 350 970.
Bezpłatna, 15–20 minutowa rozmowa – bez zobowiązań, na spokojnie.
Zajęcia grupowe, sesje indywidualne lub warsztaty – wybierasz, co czujesz.
Spotykamy się w umówionym czasie – online lub na żywo. Spokojnie, bez napięcia.
To nie chwilowa ulga, ale realna zmiana – bo spokój buduje się w ciele, oddechu, relacji i codziennej uważności. Oto cztery filary, które sprawiają, że ta droga działa skutecznie i naturalnie.
Ruch fizyczny to jedna z najskuteczniejszych dróg do spokojniejszej głowy – pomaga obniżyć poziom stresu, poprawia nastrój i ułatwia wyciszenie.
Oddech reguluje układ nerwowy – regularna praktyka świadomego oddechu wspomaga redukcję napięć mięśniowych, poprawia natlenienie organizmu oraz pomaga w stabilizacji emocjonalnej i poprawie koncentracji.
Praktyka uważności i skupienia na chwili obecnej zwiększa świadomość ciała i umysłu, umożliwiając lepsze zarządzanie stresem i emocjami.
Obecność innych ludzi w sesjach grupowych oraz indywidualne podejście tworzą przestrzeń zaufania i akceptacji, co wzmacnia poczucie przynależności i pomaga utrzymać spokój na co dzień.
Nazywam się Emilia Telatycka. Jestem fizjoterapeutką, trenerką ruchu, oddechu i nauczycielką uważności dzieci i młodzieży. Przede wszystkim jestem kobietą, która długo szukała spokoju (i wciąż szuka) i sposobu na to, by zatrzymać się w codziennym biegu. Znam chaos i lęk. Wiem też, że nie chce tak żyć i, że Ty też nie musisz. Nie po to tu jesteśmy.
Zajmuje się pracą z oddechem i ciałem - prowadzę sesje oddechowe dla dorosłych i starszej młodzieży pomagając im wyregulować emocje, pozbyć się nadmiaru stresu, odzyskać spokój, czułość i chęć do działania. Prowadzę również sesje ruchowe na macie w celu rozluźnienia ciała i odzyskania miękkości w ciele. Ogromną przyjemność odnajduje w tańcu i w chodzeniu po górach.
Jestem również autorką programu „Razem w Mocy” – skierowanego do dzieci i młodzieży.
Prowadzimy zajęcia dodatkowe w szkołach oraz w studiu w Jadwisinie. Program koncentruje się na edukacji emocjonalnej i budowaniu kompetencji społecznych.
Chcesz dowiedzieć się więcej?
Bądź na bieżąco. Zajrzyj na moje social media.
Każda historia jest inna, ale łączy je jedno – potrzeba spokoju i chwili tylko dla siebie. Przeczytaj, jak moje zajęcia i sesje pomogły innym odnaleźć więcej lekkości, obecności i równowagi w codziennym życiu.
Chcesz zapisać się na zajęcia, umówić bezpłatną konsultację albo po prostu zapytać, od czego zacząć? Napisz wiadomość – odpowiem z uważnością i bez presji.
kontakt@emiliatelatycka.pl
727 935 970
Jabłoniowa 20, Jadwisin
Chcesz być na bieżąco? Zajrzyj na moje social media.
